Gan là một bộ phận rất quan trọng trong cơ thể con người giúp tiêu hóa, giải độc, tồn trữ dinh dưỡng và trao đổi chất, nên chúng ta phải hết sức chú ý bảo vệ gan. Có 10 điều đáng chú ý để phòng ngừa tái phát bệnh gan trong mùa xuân, nó cũng giúp trong quá trình điều trị viêm gan được tốt hơn
Phải ngủ cho đủ giấc.
Thức khuya, ngủ không đủ giấc, quá mệt mỏi rất không có lợi cho gan, là nguyên nhân dẫn đến bệnh viêm gan và các bệnh gan khác. Căn cứ theo lý luận về mạch của y học truyền thống TQ, sáng sớm từ 1-3 giờ thì nhất định phải ngủ mới bảo vệ được gan và thải chất độc, theo lý luận hiện đại, thì từ 10 giờ tối cho đến 2 giờ sáng là thời gian dưỡng sắc, nếu như trong thời gian này không ngủ, thì da dẻ sẽ không được mềm mại, dễ mệt mỏi, thường cảm thấy khô cổ, đắng mồm, bị nhiệt, thậm chí bị quầng mắt, ảnh hưởng đến vẻ đẹp của con người. Vì vậy, cách dưỡng gan và bảo vệ gan tốt nhất là 10 giờ tối đi ngủ để cho đủ giấc.
Luôn lạc quan.
Thường xuyên buồn bực sẽ ảnh hưởng đến gan, cũng tức là nếu như bạn tâm tình luôn nóng nẩy, bực tức, không được vui vẻ, thì sẽ rất không có lợi cho gan.
Không nên hút thuốc lá.
Hút thuốc sẽ ảnh hưởng đến gan chứ không có lợi cho sức khỏe. Khi hút thuốc nồng độ Ni cô tin trong máu sẽ tăng lên, mà gan lại phải gánh vác việc giải chất độc của những chất ni cô tin này.
Không được uống rượu.
Chất cồn có thể nói là ảnh hưởng tương đối trực tiếp đến tế bào của gan, bất cứ loại rượu nào đều phải thông qua quá trình trao đổi chất của gan, không những tăng thêm gánh nặng cho gan, đối với những người bị viêm gan mãn tính mà nói, thì càng tăng nhanh tốc độ quá trình dẫn đến xơ gan và ung thư gan.
Cân bằng dinh dưỡng.
Nên có thói quen ăn uống có giờ giấc và có định lượng để có một được một lượng dinh dưỡng nhất định, nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả, sẽ giúp cho chúng ta không bị táo bón, giảm bớt gánh nặng cho gan.
Nên ăn những thức ăn tươi.
Không nên ăn những thức ăn không tươi, bao gồm cả gạo và lạc đã bị mốc, để tránh nguy cơ bị ung thư gan.
Không nên ăn những thức ăn có chất kích thích.
Do những thức ăn cay, chao rán dễ bị nhiệt ảnh hưởng đến gan.
Tránh ăn nhiều mỡ động vật và chất cholesterol như thịt béo, tim, gan v.v làm tăng thêm gánh nặng công việc thay đổi chất của gan.
Phải định kỳ đi kiểm tra sức khỏe.
Mỗi năm nên lấy máu hóa nghiệm một lần, để theo dõi chỉ số chức năng của gan, bảo vệ gan, những người đã mắc bệnh gan phải điều trị theo cách hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa, không nên thấy chỉ số hạ xuống quá chậm mà uống thuốc bừa bãi và tự tiện thay thuốc.
Nên có thói quen rèn luyện thân thể.
Mỗi tuần ít nhất là hai lần, mỗi lần khoảng trên dưới nửa tiếng, không những có lợi cho việc tuần hoàn máu, giúp cho việc thay đổi chất, mà cũng giúp cho việc bảo vệ hệ thống thần kinh, ngoài ra, hoạt động còn giúp cho sự bài tiết của bộ não, có thể chống tinh thần trầm cảm và bảo vệ gan một cách có hiệu quả.
Ngoài việc phải biết cách phòng chống bệnh ra, Đông y càng chú trọng cách dưỡng sinh qua ăn uống và cuộc sống hàng ngày, khi chưa bị bệnh, nên tránh những nguyên nhân dẫn đến căn bệnh, đồng thời tích cực tăng cường sức đề kháng
No comments:
Post a Comment